Faites vos exercices de kinésithérapie chez vous près de Bordeaux
Soignez votre dos vous-même
Le but est de permettre à ceux qui se trouvent dans l'obligation de multiplier les consultations avec divers praticiens de santé de devenir complètement autonomes.
La technique de Robin McKENZIE a été validée par de nombreux travaux scientifiques et, au fil des années, a prouvé sa valeur et son efficacité. Des études récentes ont démontré que les exercices et les stratégies développés permettaient de soulager rapidement et durablement des personnes qui souffraient de douleurs très chroniques ou récurrentes.
Le Centre Maïdo vous propose de venir rencontrer Carine Debarge à Gradignan, près de Bordeaux, afin de trouver des exercices adaptés.
Les techniques de course
La cadence est le nombre de pas effectués sur un temps donné. Que cette distance soit parcourue à une vitesse de jogging (10km/heure) ou à une vitesse de compétition (20km/heure), la cadence optimale est régulière et varie peu selon la rapidité.
Afin de minimiser la force d’impact au sol, la perte d’énergie et le risque de blessure, il est préférable d’augmenter la fréquence de vos pas au-dessus de 170 pas/minute. Truc : comptez trois pas par seconde durant quelques foulées et poursuivez votre course en suivant un rythme régulier. Pour éviter de trop y réfléchir : faites simplement de petits pas.
PRENDRE RENDEZ-VOUS« Une action musculaire régulière contribue à maintenir les constantes physiologiques et permet d’obtenir les résultats souhaités. »
Afin d'ajouter quelques gouttes de plaisir dans votre journée, venez rencontrer l’équipe du Centre Maïdo à Gradignan. Envoyez un mail via la rubrique contact ou téléphonez au 05 56 75 08 12.
